15 lat

Tomot ma rację, ja się "pozbywałem tych kości" 15 lat

Zostawcie chłopa w spokoju, niech pisze jak mu się podoba, a co do tematu to nikt nie dał właściwej odpowiedzi. Noooooo może jedna osoba. Moim zdaniem można już powoli zaczynać w wieku 15 lat, ale nie rzucaj się za na duże ciężary.

zaszkodzic Ci nie zaszkodzi ale w wieku 15 lat nie bralbym supli ... ale jak tam bardzo chcesz to niech Ci cos znawcy doradza ... na pewno nie bralbym w tym wieku i starzu kreatyny ... jak tam bardzo chcesz to jakies bialeczko np z hi-tec 80... albo gajner np mct olimpa nie kupuj za duzo bo nie ma sensu ... to jest moje zdanie co niektorzy na [...]

Kolega ma 16 latek w łapce 40 cm w klacie 114 cm nie wspomnę ile stacków kreatynowych zjadł mete ma już za sobą i to w wieku 15 lat brał teraz leci na teściu i już nawet ma rozpisane wszystko żeby wbić jakieś 30-40 strzałów do wakacji. Po za tym że mu coś na bani siada to raczej jest ok.

mam 15 lat i dopiero zaczynam cwiczyc, ale chce zrownac moja sile z masa

15 lat i paczka na plaskiej to troche cierpliwie

na te wakacje za późno już pewnie, pomyśl o fajnej sylwetce na lato 2015 lub 2016. 15 lat daruj sobie z suplami, jedynie j/w odpowiednie odżywianie i tzreningi

Witam. W wieku 15 lat można już pomyśleć o treningu siłowym - oczywiście ze zdrowym rozsądkiem.

Wiek:15 lat , Wzrost 180 cm , Waga 65 , Wiem że chudo ale nie chcę żadnych geinerów . I może że jest chudo to biceps mam 32cm i przedramie 32 . Klata 100 to chyba tak nawet jak na początkującego .. bo nie którzy myślą że jak tak chudo to łapa odrazu 25 .

majac 15 lat wogule nie powinienes sie chwytac za silownie jeszcze masz czas teraz zajmij sie sportami ogulnorozwojowymi

rozumiem ze ci chodzi o nabieg? u mnie to wyglada tak dosiezny - 70-71cm nabieg - ok. 80cm z jednej nogi - 85-87cm 15 lat 184cm 78kg

Nie wiem czy wiek 15 lat to dobry pomysł na jakieś konkretne diety. Ja proponuje poprostu stosować się do zasad zdrowego żywienia i tyle. Ale może specjaliści maja inne zdanie.

[...] w odpowiednich dzialach, z podstawową wiedza ulozysz sobie jadlospis i dasz potem do sprawdzenia w dziale odżywianie :-)) pozatym na sam poczatek, tym bardziej w wieku 15 lat mozesz wprowadzic podstawowe zasady odpowiedniego odzywiania i tez bedzie okej, nie musisz liczyc wszystkiego co do grama Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-08 [...]

imo w tym wieku odzywki zbedne. bez przesady, dziciak 15 lat i bedzie podjadal bialka/gainery itp.... dla mnie to smieszne. ale to moje zdanie.

witam. kolego masz 15 lat, w ciagu tygodnia zalozyles 7 tematow, twoj wzrost wahal sie 3-4cm, przeczytales 32 posty, wyslales 17. idz grac w pilkie i jedz jak nalezy. osobiscie dalbym ci chociaz 2 tyg przerwy zebys poczytal i nie smiecil, ale nie moge niestety.

l-glutamina extreme z Trec - puder czy pigułki działaja dobrze, jestem amatorem strong man o wadze 138 kg i stazem 15 lat - wiem co mowie o tej l-glutaminie jest z NAG a to istotne dla glutaminy a konskie dawki o ktorych mowi kolega to nie w suplach, bo zbyt duzo sie po prostu nie przyswoi i nadmiar znajdziesz w WC nastepnego poranka

[...] chcieliscie zebym napisal ile podnosze itd... normalnie tyle i juz tak jest i taki biceps mam i nic nie biore tylko dobra dieta a jak nie wierzycie to wasza sprawa po co mam klamac ale coz wasz problem nie moj i nie bede sie tlumaczyc napisalem ile i tyle. Ze ty w wieku 15 lat podnosiles 20kg nie moja wina. Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

Dlaczego nie chcecie wierzyc ze ludzie w tak mlodym wieku moga podnosic takie ciezary? Po prostu u nich miesnie rozwijaly sie bez treningow. Wszystko zalezy od genetyki. Ja w wieku 15 lat na serie na bica bralem 40 kg a mialem 36 w lapie. Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

Bez diety planu treningowego odzywki jedynie kreatyna staż 3 miesiące 15 lat 190 cm wzrostu 73 kg wagi /SFD/2018/5/28/bc4fb60372f449c6be59e6877dad5d3b.jpg

ja tez mam 15 lat i zamierzam kupic sobie w promocji crea mass 1,5 kb + 0,5 kbco o tym myslicie troche juz cwiczylem ale to bylo malo a zaczole mcwiczyc 2 lata temu ale przestalem po jakichs 3 miechach teraz chce znowu pakowac